พายเรือคายัคอย่างไรให้ถูกวิธี?

ในการพายเรือแคนู ต้องใช้วิธีการพายเรือเพื่อให้เรือแคนูเคลื่อนที่ไปข้างหน้า แต่ก็ยังยากสำหรับมือใหม่ที่จะเรียนรู้การพายอย่างรวดเร็ว แล้วพายเรือแคนูอย่างถูกต้องได้อย่างไร?

1. จังหวะตรง เอียงลำตัวด้านขวาไปข้างหน้าประมาณ 30-45 องศา แล้วยื่นไม้พายขวาไปด้านหน้าขวา สอดไม้พายลงไปในน้ำใกล้กับนิ้วเท้า ดึงกลับตามลำตัวเพื่อดึงน้ำขึ้นมาจากด้านหลังสะโพก ขณะที่พายขวาดึงออกจากน้ำ เอียงลำตัวซ้ายไปข้างหน้าประมาณ 30-45 องศา กางพายซ้ายไปทางด้านหน้าซ้าย สอดไม้พายลงไปในน้ำรอบนิ้วเท้า ดึงกลับตามลำตัวเพื่อดึงออก น้ำอยู่หลังสะโพก

2. จังหวะถอยหลัง สอดใบมีดของไม้พายด้านขวาลงไปในน้ำรอบๆ สะโพก แล้วดันกลับไปตามลำตัวจนกระทั่งดึงออกจากน้ำรอบเข่า ในขณะที่ดึงไม้พายด้านขวาขึ้นจากน้ำ ให้สอดใบมีดของพายซ้ายลงไปในน้ำรอบๆ สะโพก แล้วดันกลับไปตามลำตัวจนกระทั่งดึงออกจากน้ำบริเวณหัวเข่า

3. ปัดหน้า.
ซ้าย: หันลำตัวไปทางซ้ายให้ไกลที่สุด มองที่เป้าหมายเพื่อเลี้ยว (พยายามมองที่ท้ายเรือด้านซ้ายมือในทางปฏิบัติ) เหยียดไม้พายขวาไปด้านหน้าขวา สอดไม้พายลงไปในน้ำใกล้ๆ เท้าของคุณดึงกลับตามลำตัวเพื่อดึงออกจากน้ำที่อยู่ด้านหลังสะโพกของคุณ

การดำเนินการทางด้านขวาจะเหมือนกับการดำเนินการทางด้านซ้าย และการดำเนินการจะตรงกันข้าม