> ข่าว > ข่าวอุตสาหกรรม

กฎ 5 ข้อที่ช่วยให้นอนหลับสบายขณะตั้งแคมป์

2023-06-13

1. ความใหญ่ของถุงนอน: ความใหญ่ของถุงนอนใหม่นั้นแย่กว่าเล็กน้อย ควรกางถุงนอนให้ฟูหลังจากกางเต็นท์ แน่นอนว่ายิ่งนานประสิทธิภาพการกันความร้อนก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
2. การกันน้ำอย่างสมบูรณ์: หากไม่มีถุงนอนกันน้ำก็สามารถเปลี่ยนถุงขยะขนาดใหญ่ได้ ต้องเปิดหน้าต่างเต็นท์เล็กน้อยเพื่อให้เต็นท์ระบายอากาศได้
ออกไปทำให้ถุงนอนของคุณแห้ง
3.สวมเสื้อผ้าให้เพียงพอ: สวมเสื้อผ้าให้เพียงพอเวลานอน ควรสวมหมวก เพราะพลังงานความร้อนครึ่งหนึ่งของร่างกายจะกระจายออกจากศีรษะ

4. ปรนเปรออาหาร: อย่าเข้านอนในขณะท้องว่าง กินอาหารแคลอรีสูง ในขณะเดียวกัน น้ำที่เพียงพอก็มีความสำคัญต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มากๆ
5. อุ่นเครื่อง: อย่าเข้าไปในถุงนอนทันทีเมื่อมาถึงแคมป์ ถุงนอนไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่เหนื่อยล้าและหนาวเกินไป หลังจากทานอาหารอิ่มแล้ว เดินเล่นใต้แสงจันทร์สักพักโดยไม่ให้เหงื่อออก

นอนสบายร่างกายอบอุ่นตามมาตรฐาน

ก่อนหน้า:หกสถานที่ห้ามพลาดสำหรับการพายเรือคายัคในซิดนีย์ ออสเตรเลีย

ต่อไป:10 ท่าออกกำลังกายปั้นหุ่นกลางแจ้งที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ