เทคนิคพื้นฐานในการพายเรือคายัค

เทคนิคพื้นฐานของการพายเรือคายัคแบ่งคร่าวๆ ได้เป็น 4 ส่วน คือ การใส่ไม้พาย (ลงน้ำ) การดึงไม้พาย การปล่อยไม้พาย และการดันไม้พาย (แกว่งไม้พาย) แต่เทคนิคการพายจะแตกต่างกันในเรือคายัคและเรือพาย

เทคนิคการพายเรือคายัคคือวางมือขวาไว้เหนือไหล่ขวา งอศอกออก และผ่อนมือซ้ายเพื่อให้พายเข้าใกล้ข้างเรือมากที่สุด เมื่อใส่ไม้พาย ให้ดันมือขวาไปข้างหน้าอย่างราบเรียบ แล้วสอดใบพายลงไปในน้ำอย่างรวดเร็วโดยให้มือซ้ายคว่ำลง ด้วยความช่วยเหลือของความแข็งแรงของเอวและกล้ามเนื้อหลังและการเตะขาซ้ายในระหว่างการหมุนมือซ้ายจะดึงกลับไปที่เอวตามด้านข้างของเรือที่ความสูงของกระดูกสะโพกขนานกับพื้นน้ำ เพื่อดำเนินการดึงพายให้เสร็จ มือขวาขยับจากการงอเป็นการผลักไปข้างหน้าและยืดตัวให้ตรงขณะที่มือซ้ายดึงไม้พาย หลังจากดึงไม้พายแล้ว ให้ยกมือซ้ายอย่างรวดเร็ว หมุนข้อมือออกไปด้านนอกแล้วเลื่อนไปที่ไหล่ซ้าย ขณะนี้ไม้พายถูกยกขึ้นจากน้ำแล้ว และรอบพาย 4 จังหวะก็เสร็จสิ้น เมื่อพายด้านขวาถูกใส่ลงไปในน้ำ รอบการพายครั้งต่อไปจะเริ่มขึ้น

เทคนิคการพายของเรือพายคือการงอลำตัวส่วนบนไปข้างหน้า งอแขนท่อนบนเล็กน้อย ยื่นมือล่างไปข้างหน้าให้มากที่สุด รวมกับการขยายไหล่ส่วนล่างไปข้างหน้าแล้วกดลง และเหยียดมือท่อนบนไปข้างหน้า เพื่อให้ใบมีดและผิวน้ำทำมุม 65-75° อย่างรวดเร็ว ใส่ไม้พายลงในน้ำ ตด้วยการหมุนและแรงยกของกล้ามเนื้อเอว ไหล่ และหลัง ลำตัวจะขับเคลื่อนสองแขนเพื่อดึงไม้พาย เพื่อให้เรือได้รับแรงไปข้างหน้าสูงสุด เมื่อการดึงไม้พายสิ้นสุดที่ตำแหน่งเอว ให้หมุนข้อมือส่วนล่างเข้าด้านในอย่างรวดเร็วเพื่อดึงไม้พายโดยให้ข้อศอกออกด้านนอก แล้วยกใบพายขึ้นจากน้ำโดยกดเขายกมือขึ้น ทันทีที่ไม้พายพ้นน้ำ ให้งอมือท่อนบนเล็กน้อย งอลำตัวไปข้างหน้า และเลื่อนมือท่อนล่างจากการงอเป็นการเหวี่ยงไม้พายไปข้างหน้าเพื่อเสร็จสิ้นการดันไม้พาย จากนั้นใส่ไม้พายอีกครั้งเพื่อเริ่มการเคลื่อนไหวรอบต่อไป

ในปัจจุบัน มีเทคนิคการพายหลายแบบในโลก: â  เทคนิคการพายเรือคายัคมีสามประเภท: เทคนิคของฮังการี เทคนิคของเยอรมัน และเทคนิคของสแกนดิเนเวีย â¡ เรือพายมีสามประเภท: เทคโนโลยีเชคโกสโลวาเกีย เทคโนโลยีของแคนาดา และเทคโนโลยีของสวีเดน